Lunch
Dit kan niet anders dan jou favo eet momentje zijn
LUNCH
Weg met die saaie boterham op je werk, of die snelle vette hap.
Je lunch is jou rustmomentje tijdens je drukke dag.
Hieronder drie tips hoe jij tijdens je je lunch break kan opladen
Beweging
Ga weg achter je computerscherm, waarschijnlijk zit je er al de hele tijd op.
Ga lekker naar buiten, en maak een korte wandeling, zoek een mooi plekje op en eet daar je lunch op
Socialize
eet mindfull, richt je aandachtop je eten , wees bewust ervan dat je eet, leg die telefoon weg tijdens je pauze, deze zorgt alleen maar voor extra prikkels
Mindfullness
of je nu op je werk bent of thuis, probeer in je pauze even 5 minuten je ogen dicht tedoen, dat kan natuurlijk heerlijk buiten maar binnen mag ook, geniet van de rust en zoek de stilte op in jezelf.
